Как укрепить иммунитет организма?

Как укрепить иммунитет организма?

Пропали силы и подавленное настроение? Часто страдаете простудными заболеваниями? Срочно начинайте укреплять свой иммунитет. Для укрепления иммунитета существует большое разнообразие рецептов. Но я вам расскажу о способе, который помогает именно мне. Большое количество отличных препаратов для иммунитета вы найдете на сайте https://nsplife.kiev.ua/catalog-nsp/.

Возьмите деревянную или керамическую ступку, измельчите 2 части ягод шиповника и 1 часть корневища девясила, все перемешайте. Залейте 2 столовые ложки приготовленного сбора 2-мя стаканами кипятка. Поставьте сбор варить в эмалированную кастрюлю на медленный огонь. После того, как средство закипит, убавьте огонь и варите еще 5 минут. 

Отвар процедить и охладить. Прежде чем употреблять данное средство нужно, добавить в него 1 каплю эфирного масла пихты. Данный отвар необходимо принимать два раза в сутки по пол стакана. 

А еще чтобы укрепить иммунитет нужно соблюдать следующие правила. 

Первое – это правильное питание. Необходимо соблюдать баланс питания: белков, жиров и углеводов. С пищей в организм должно поступить нужное количество витаминов и минералов, для этого ешьте больше фруктов, овощей и ягод. Так же пища должна содержать необходимое количество клетчатки – это единственный источник питания для полезных бактерий. 

Второе правило, нужно отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь являются врагами иммунитета. 

Третье правило – это активный образ жизни. Подавляет иммунитет недостаток активности, поэтому необходимо больше двигаться. 

Четвертое правило, укрепляйте нервную систему и не допускайте стресса. К нарушениям в иммунной системе приводят стрессы, депрессия, апатия. Осваивайте техники релаксации, обязательно расслабляйтесь. 

Пятое правило состоит в закаливании. Контраст температур, чередование тепла и холода тренирует иммунную систему. 

Шестое правило для мягкой стимуляции иммунитета принимайте растительные средства такие как: женьшень, эхинацея, зверобой и т.д. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× 6 = тридцать шесть