Не выдавливай!
Все время стараешься выдавить любой прыщ, чтобы казаться совершенней? На самом деле ты делаешь хуже себе! Эти раны после расковырок выглядят еще хуже, выйти никуда нельзя, а опасность занести инфекцию в раны очень велика!
В свое время на одном из американских форумах прозвучал очень дельный совет, как перестать выдавливать прыщи:
1. Меньше думать о прыщах, но все равно стараться поддерживать кожу в нормальном состоянии, лечить, если того требует ситуация.
2. Меньше смотреть в зеркало, старайтесь, как можно реже (1-2 раза в день) и то, только поправить макияж и прическу, улыбнуться, а на остальное просто не обращать внимание. Это самое главное правило!!!
Чем чаще вы смотрите в зеркало, тем все сильнее желание присмотреться и найти что-то ненормальное, ненужное на лице. Нет идеальных людей, идеальной кожи, поэтому не стоит изучать, каждый миллиметр кожного покрова и смотреть на кожу. Поверьте мне, чем реже вы это будете делать, тем ковыряние приблизится к нулю.
5. Сожмите волю в кулак. Поверьте, что вы сильная, что вы можете побороть в себе эту ПЛОХУЮ привычку.
6. Попробуете окружить себя теми вещами, которые поднимают вам настроение, очень сильно нравятся, чтобы даже в мыслях не возникало, что на лице что-то есть. Больше радуетесь жизнью, любите ее, наслаждайтесь, каждым мгновеньем. Особенно в период, когда вам хочется что-то ковырнуть.
7. Избавьтесь от излишка свободного времени. Когда много времени, в голову постоянно лезут неприятные мысли, например такие, как посмотреть в зеркало и найти еще какой-нибудь недостаток или новый прыщ. Займитесь чем-нибудь, например саморазвитием, начните изучать самоучители или что-то в этом роде. Развивайтесь интеллектуально, самосовершенствуйтесь. Говорят, что спорт повышает уровень эндорфинов (гормоны счастья), так что смело в тренажерный зал или на фитнес, поднимать настроение, а польза, какая организму, вспомните: «в здоровом теле здоровый дух (Mens sana in corpore sano)».
Часто задаваемые вопросы о борьбе с прыщами
Вопрос: Можно ли выдавливать прыщи, если делать это стерильно?
Ответ: Нет, даже при стерильных условиях механическое давление травмирует глубокие слои кожи, распространяет инфекцию и почти гарантированно приводит к появлению рубцов или более серьезных воспалений.
Вопрос: Правда ли, что шоколад и жирная пища вызывают прыщи?
Ответ: Прямой причинно-следственной связи нет у всех людей, но у некоторых такие продукты могут усугублять воспалительные процессы. Важнее общий баланс питания и состояние ЖКТ.
Вопрос: Помогает ли зубная паста от прыщей?
Ответ: Это опасный миф. Паста содержит раздражающие кожу компоненты (ментол, фтор, лаурилсульфат натрия), которые вызывают сухость, шелушение и могут усилить воспаление.
Вопрос: Сколько раз в день нужно умываться при проблемной коже?
Ответ: Достаточно 2 раз в день – утром и вечером. Более частое умывание нарушает гидролипидный барьер, кожа становится сухой, что провоцирует сальные железы на еще более активную работу.
Вопрос: Обязательно ли обращаться к дерматологу или можно справиться самому?
Ответ: При единичных высыпаниях можно скорректировать домашний уход. Если прыщи множественные, воспаленные, появляются постоянно и оставляют следы – консультация специалиста обязательна для выявления причины и назначения лечения.
Вопрос: Проходят ли прыщи с возрастом сами?
Ответ: Часто активность сальных желез снижается после 20-25 лет, но это не правило. Многие взрослые страдают от акне. Ждать, что проблема исчезнет сама, не стоит, так как можно упустить время и получить стойкие поствоспалительные изменения кожи.
Вопрос: Можно ли маскировать прыщи тональным кремом?
Ответ: Можно, но важно использовать некомедогенные средства на масляной основе и обязательно тщательно снимать макияж вечером. Плотные, «забивающие» поры средства усугубят ситуацию.
Вопрос: Влияет ли стресс на появление прыщей?
Ответ: Да, напрямую. Стресс повышает уровень кортизола, который стимулирует сальные железы и усиливает воспаление.
Вопрос: Помогает ли солнце и солярий от прыщей?
Ответ: Кратковременный эффект подсушивания есть, но УФ-лучи утолщают роговой слой кожи (комедогенный эффект), а также вызывают гиперпигментацию на месте воспалений. После временного улучшения часто наступает ухудшение.
Вопрос: Нужно ли отказываться от увлажняющего крема при жирной коже?
Ответ: Нет, это распространенная ошибка. Обезвоженная кожа в ответ на отсутствие увлажения начинает производить еще больше себума. Нужно подбирать легкие, некомедогенные увлажняющие средства.
Краткий чек-лист: путь к чистой коже
- Никогда не выдавливайте прыщи самостоятельно.
- Введите обязательный двухэтапный вечерний уход: очищение (мицеллярная вода/масло) + умывание гелем/пенкой.
- Подберите базовый уход (очищение, увлажнение) по типу кожи, отдавая предпочтение некомедогенным средствам.
- Регулярно (1-2 раза в неделю) используйте мягкие химические эксфолианты (AHA/BHA кислоты) вместо скрабов с абразивами.
- Внесите в рацион больше овощей, зелени, клетчатки и пейте достаточное количество воды.
- Меняйте наволочку на подушке не реже 1 раза в неделю.
- Прикасайтесь к лицу как можно реже, особенно грязными руками.
- Тщательно смывайте спорт с лица после тренировок.
- Используйте солнцезащитный крем ежедневно, даже в пасмурную погоду.
- Не злоупотребляйте маскирующими средствами и всегда снимайте макияж на ночь.
- Проанализируйте, не совпадает ли появление высыпаний с употреблением конкретных продуктов (молоко, фастфуд, сладости).
- Научитесь базовым техникам управления стрессом (дыхание, прогулки, хобби).
- Если проблема не уходит за 4-6 недель правильного домашнего ухода, запишитесь на консультацию к дерматологу.
- Наберитесь терпения: восстановление кожи – процесс, требующий времени и системности.
