Общие сведения
Каждая вторая женщина не понаслышке знает это неприятное состояние, когда появляется плаксивость, раздражительность и даже гневливость незадолго до менструации. Отечность и головная боль, многие другие проявления ПМС не дают нормально жить и влияют на отношения с окружающими. Часто возникает вопрос, является ли ПМС заболеванием, которое непременно нужно лечить?
Гинекология как наука занимается изучением данного симптомокомплекса не так давно, менее 100 лет, однако уже накоплены значительные знания в области диагностики и лечения ПМС. Его связывают как с изменением гормонального фона и нарушениями водно-солевого обмена, так и с различными внешними факторами. Многие ученые полагают, что ПМС вызывается комплексом причин, с которыми нужно разбираться в каждом конкретном случае индивидуально.
Причины предменструального синдрома
Эти и многие другие проявления ПМС, как и некоторые распространенные заболевания (гипертоническая болезнь, ожирение, синдром хронической усталости) называют болезнями цивилизации. Они больше присущи женщинам, которые живут в городах и занимаются интеллектуальным трудом. Связанные с городской жизнью регулярные стрессы крайне неблагоприятно влияют на психику.
- интеллектуальная деятельность (вернее, не сам характер работы, а связанная с этим малая физическая активность);
- жизнь в мегаполисах, постоянные стрессы;
- принадлежность к европеоидной расе;
- позднее вынашивание беременности, поздние роды (если женщина старше 40 лет);
- отягощенная наследственность (ПМС у матери или других родственников по женской линии;
- большое количество беременностей, родов (более 5);
- аборты, выкидыши;
- проявления позднего токсикоза;
- перенесенные гинекологические операции;
- воспалительные заболевания репродуктивной системы (аднексит, эндометрит);
- травмы области головы;
- неверное питание, обилие консервированных продуктов, фастфуда, недополучение макро- и микронутриентов;
- отсутствие правильного режима работы и отдыха;
- болезни эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет);
- курение, другие вредные привычки.
Разновидности ПМС
Врачи определяют несколько форм предменструального синдрома (в зависимости от преобладания тех или иных симптомов):
- отечная;
- кризовая;
- цефалгическая;
- нейропсихическая;
- атипичная.
Для отечной формы характерны отеки (чаще всего они возникают на лице, голени, на пальцах рук, на ногах). С отечностью связана также прибавка веса при ПМС.
Встречаются такие симптомы, как припухлость молочных желез, зуд кожи, чрезмерная потливость. Встречаются расстройства со стороны кишечника (понос, запор, вздутие живота). Женщина обычно знает, что после менструации данные проявления исчезнут, и редко обращается к врачу именно с этой проблемой.
При кризовой форме ПМС преобладают симпатоадреналовые кризы (они напоминают паническую атаку). Такие состояния характеризуются повышенным давлением, частыми сердцебиениями, болями в проекции сердца (ЭКГ при этом не изменяется). Криз заканчивается обычно обильным мочевыделением.
При цефалгической разновидности у женщин появляются интенсивные головные боли, зачастую они возникают в одной части головы, могут пульсировать и усиливаться при движении. Эти боли обычно нарастают вместе с раздражительностью, появляется чувствительность к запахам, агрессивность. Могут отмечаться боли в области сердца. Цефалгический ПМС наблюдается обычно у женщин, которые перенесли травму черепа либо нейроинфекцию, но может возникать и у тех, кто имеет в анамнезе гипертоническую болезнь или другие заболевания сердца и сосудов. Как только заканчивается лютеиновая фаза, боли сразу же проходят.
Для нейропсихической формы характерны такие симптомы, которые порою даже не замечаются – плаксивость, бессонница, чувство раздражения, плохое настроение, быстрая утомляемость, различные нарушения сексуального поведения, мысли о суициде. При тяжелом течении ПМС нейропсихические проявления нередко сочетаются с иными формами.
При атипичной форме у женщины могут быть различные «маски», то есть симптоматика характерная для астмы (приступы затруднённого дыхания, одышка, приступы кашля, удушья), до воспаления десен, до иридоциклита. Встречаются и миокардиопатии, и другие заболевания, которые возникают на фоне ПМС. Женщина может лечиться годами, не осознавая, что необходимо обратиться к гинекологу.
Атипичная форма может сопровождаться повышением температуры во 2 фазе цикла, сонливостью, головными болями с нарушением движений глаз, изъязвлением слизистой рта, сильной рвотой, в некоторых случаях возникает даже отек Квинке.
В зависимости от тяжести протекания различают легкую форму (менее 4 симптомов обнаруживается, из них 1 или 2 проявляются значительно). При тяжелой форме отмечается 5-12 симптомов с выраженными 3-5 признаками. Чем тяжелее течение, тем больше по длительности симптомы (до 14 дней перед менструацией).
Симптомы предменструального синдрома
Поскольку к появлению предменструального синдрома причастны многие факторы, могут возникать самые разные симптомы. Врачи подразделяют их на психические и физические.
- тревожность;
- нарушения сна;
- повышенная утомляемость;
- раздражительность (сюда относится и неприязнь к окружающим);
- депрессивные состояния;
- проявления агрессии;
- нарушенная координация движений;
- ухудшение концентрации внимания.
При тяжелых формах ПМС могут встречаться ухудшение аппетита, расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) и даже попытки суицида. Кроме того, может значительно измениться сексуальное поведение.
- боли в животе;
- набухшие болезненные грудные железы;
- мигренозные головные боли;
- отечность ног, лица;
- вздутие живота;
- тошнота;
- тяжесть в теле;
- слабость мышц;
- запоры;
- боли в спине и суставах.
- симптомы артрита (болезненность и отечность суставов);
- кожные проявления (различные сыпи, крапивница, повышенная пигментация отдельных участков кожи);
- учащенное мочеиспускание;
- рвота.
Гинеколог оценивает не только сами симптомы, также важна цикличность их возникновения – нарастание перед месячными и прекращение после них. В лютеиновой фазе цикла (приблизительно с 14 дня и до начала менструации) происходит самый разгар для проявлений ПМС. И они почти сразу уходят после начала месячных, отсутствуют приблизительно 1 неделю. Такая цикличность говорит о ПМС и подлежит коррекции.
В той или иной мере симптомы ПМС испытывает на себе почти каждая женщина, однако ярко выраженные проявления встречаются далеко не у всех. К врачу приводят лишь последствия, при которых нарушается нормальная жизнь, уменьшается физическая активность и портятся отношения с людьми.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вопрос: Что такое предменструальный синдром (ПМС)?
Ответ: Это комплекс физических и эмоциональных симптомов, возникающих за несколько дней до менструации.
Вопрос: Когда обычно начинается ПМС?
Ответ: Симптомы могут появляться за 1-2 недели до начала менструации.
Вопрос: Все ли женщины испытывают ПМС?
Ответ: Нет, степень выраженности симптомов варьируется от полного отсутствия до тяжелых форм.
Вопрос: Каковы основные причины ПМС?
Ответ: Основными причинами считаются гормональные колебания, изменение уровня нейромедиаторов и индивидуальная чувствительность.
Вопрос: Может ли ПМС влиять на настроение?
Ответ: Да, часто наблюдаются раздражительность, тревожность, плаксивость и перепады настроения.
Вопрос: Какие физические симптомы наиболее распространены?
Ответ: Набухание и болезненность молочных желез, вздутие живота, головная боль, усталость.
Вопрос: Как отличить ПМС от других заболеваний?
Ответ: Ключевой признак — циклический характер симптомов, связанный с менструальным циклом.
Вопрос: Существуют ли эффективные методы лечения?
Ответ: Да, лечение включает коррекцию образа жизни, диету, медикаментозную терапию и иногда психотерапию.
Вопрос: Может ли ПМС исчезнуть с возрастом?
Ответ: Симптомы часто ослабевают после 35-40 лет, но могут сохраняться до менопаузы.
Вопрос: Когда необходимо обратиться к врачу?
Ответ: Если симптомы серьезно нарушают качество жизни, работу или личные отношения.
Чек-лист для облегчения симптомов ПМС
- Регулярно занимайтесь умеренной физической активностью (ходьба, йога, плавание).
- Соблюдайте сбалансированную диету с уменьшением потребления соли, сахара и кофеина.
- Увеличьте потребление сложных углеводов, фруктов и овощей.
- Пейте достаточное количество воды.
- Обеспечьте полноценный сон (7-9 часов в сутки).
- Практикуйте техники релаксации (медитация, глубокое дыхание).
- Ведите дневник симптомов для отслеживания их динамики и триггеров.
- Избегайте стрессовых ситуаций, когда это возможно.
- Рассмотрите возможность приема витаминных комплексов (B6, магний, кальций) после консультации с врачом.
- Ограничьте употребление алкоголя и откажитесь от курения.
- Носите удобную, не стесняющую одежду в период симптомов.
- При сильных болях используйте теплые компрессы на низ живота.
- Обсудите с врачом возможность гормональной или медикаментозной терапии.
- Не стесняйтесь обращаться за эмоциональной поддержкой к близким или психологу.
