У подростка прыщи: как улучшить состояние кожи и правильно ухаживать

Правильный уход

Уход за кожей с акне — ежедневный ритуал, все этапы которого нужно выучить, не путать и не пропускать. Нужно умываться дважды в день теплой водой. Отказаться от мыла и использовать для очищения специальные средства для жирной кожи (лучше ─ гели и пенки). После умывания применять лосьон или тоник — они подготавливают кожу к нанесению крема, дезинфицируют и подсушивают, сужают поры, оказывают матирующий эффект. Завершающий этап — специальный крем для жирной и проблемной кожи.

В активной стадии угревой сыпи использование декоративной косметики не желательно, но в «спокойные» периоды кожа вполне терпима к макияжу. Главное, чтобы он был легким и немногослойным. При выборе средств нужно обращать внимание на упаковку: маркировка «некомедогенно» обязательна. Спокойствия и уверенности добавят маскирующие лечебные средства с пигментированными частицами, выравнивающие тон кожи.

Изменить меню

Питание играет ключевую роль в вопросе здоровья кожи. Через нее организм выводит ненужные и вредные вещества, поэтому от качества и состава еды напрямую зависит то, как будет выглядеть лицо. Вот несколько правил, которых стоит придерживаться:

Отказаться от жирных продуктов

Избыток жира, полученный организмом из съеденной пищи, не только откладывается в виде лишних килограммов, но и способствует повышению жирности. В результате поры, через которые кожа осуществляет газообмен («дышит»), а также выводит вредные вещества, закупориваются, в них размножаются бактерии. Нужно следить за тем, чтобы мясо было постным. Хорошо добавить в свой рацион морепродукты и отказаться от употребления копченых колбас, жирных молочных продуктов, в том числе и сыров.

Исключить заведомо вредное

Не злоупотреблять фастфудом, чипсами, снэками, сухариками и крекерами. В составе этих продуктов много соли, специй, вкусовых добавок и масел. Эти ингредиенты затрудняют и нарушают работу кишечника и сальных желез. Также нужно быть осторожным с употреблением специй и приправ (хрена, соусов, майонеза, перца, горчицы). Отрицательно на состоянии кожи лица может сказаться частое и обильное употребление с пищей продуктов, богатых эфирными маслами, — чеснока, лука, редиса.

Много пить, но не все подряд

Лучший помощник на пути к здоровой и красивой коже — чистая питьевая негазированная вода. Выпивать в день нужно не менее 1,5-2 литров жидкости (можно добавить и другие напитки, но большую часть этой дозы должна составлять именно вода). Если это непривычно много, то можно просто поставить бутылку воды рядом с собой и пить небольшими порциями в течение дня.

С осторожностью следует относиться к различным газированным и негазированным напиткам. В их составе обычно очень много сахара и целый список химических веществ (красители, консерванты, улучшители вкуса, стабилизаторы). Таким образом, эти «жаждоутолители» наносят двойной удар — отрицательно влияют на состояние слизистой желудочно-кишечного тракта и приводят к развитию кожных высыпаний, аллергических реакций и угрей, которые есть не что иное, как попытка организма избавиться от ненужного «химического груза».

Среди молочных продуктов предпочтение лучше отдавать кефиру, живым йогуртам. Они улучшают обменные процессы и нормализуют флору кишечника.

Следить за регулярностью

Современный ритм жизни диктует свои правила. Многие уже и не замечают отсутствие завтрака, замену полноценного обеда постоянными перекусами в течение дня, частенько переедают за ужином, иногда — непосредственно перед сном. Проблемная кожа не терпит такого пренебрежительного отношения.

Организму требуется регулярное питание с наличием трех основных приемов пищи, последний из которых не позднее, чем за 3-4 часа до сна. При необходимости — легкие перекусы.

Но не стоит ждать быстрых результатов, даже начав питаться правильно и следуя нормальному распорядку дня. Вредные вещества накапливались в организме не один день, требуется время на очищение организма. Более того, в первое время после введенных изменений в питании может показаться, что наблюдается некоторое обострение воспалительных процессов на коже. Это последствия усиленного выведения накопившихся токсинов из организма.

В возрасте до 25 лет эпидермис полностью обновляется в среднем за 21-28 дней.

Лечение по инструкции

Аптечные марки проходят тщательный контроль под наблюдением дерматологов и назначаются врачами, поэтому предпочтительны для ухода за проблемной кожей.

Помимо правильного ухода и корректирующего медикаментозного лечения косметологические кабинеты с радостью предложат ряд процедур для улучшения состояния кожи. Какие из них будут эффективны (например, чистка лица — механическая или ультразвуковая, различные пилинги) специалист определит на консультации, учитывая состояние кожи подростка.

Почему не у всех?

Ученые не могут точно объяснить, почему у большинства людей акне проявляется хотя бы раз в жизни, в то время как у отдельных счастливчиков прыщей не бывает совсем. Дерматологи отмечают, что определенную роль в появлении акне играет генетическая предрасположенность. Как правило, если у родителей были в подростковом возрасте прыщи, то и у их детей тоже будут.

Не только возраст

Есть дополнительные факторы, которые могут усугубить ситуацию. Количество прыщей обычно увеличивается в несколько раз, если:

1. имеются заболевания желудочно-кишечного тракта;
2. есть недостаток амино- и жирных кислот;
3. нарушено питание;
4. случаются стрессы (бытовые проблемы, конфликты);
5. ослаблен иммунитет;
6. неправильно подобрана косметика;
7. ребенок самостоятельно выдавливает прыщи: в открытые ранки попадает инфекция, возникает воспалительный процесс, он провоцирует появление новых и новых прыщей;
8. ребенок длительно принимает медикаменты.

Несмотря на то, что подростковые прыщи не представляют опасности для жизни, они доставляют подросткам много неприятностей. Такая заурядная болезнь может негативно отразиться на дальнейшей жизни молодых людей: психологический дискомфорт от «неидеальной внешности» может стать причиной заниженной самооценки, социального отчуждения и изоляции.

Постакне

К сожалению, юношеские угри могут оставить после себя неприятные последствия, которые называются постакне. На местах длительно существующих воспалительных процессов при акне могут оставаться расширенные поры, сосудистые пятна, пигментация и рубцы.

Руками не трогать! Главное правило ухода за кожей в подростковом возрасте — ни в коем случае не выдавливать самостоятельно ни прыщи, ни угри, ни другие новообразования на коже. Это только ухудшит ее состояние.

Рубцовые изменения после прыщей остаются на всю жизнь и являются серьезным косметическим дефектом, который трудно исправить только косметическими процедурами. Единственным способом профилактики этих вторичных изменений постакне является индивидуальное и своевременное лечение подростковых угрей.

Здравый смысл

Для любителей народной медицины скажем, что некоторые травы действительно обладают противовоспалительным действием (алоэ, ромашка, шалфей, календула), которое можно использовать для наружного ухода.

Есть, однако, и такие способы, которые категорически не рекомендованы. Так, маска из хозяйственного мыла сильно пересушивает кожу, способствуя усиленному выделению кожного сала, а популярный чистотел — сильнодействующее растение, использовать которое нужно очень осторожно (не зря им выводят различные кожные новообразования).

Усиливать акне могут также неправильно подобранные средства по уходу в целом (например, масляные составы) и избыток ультрафиолета (он снижает собственный иммунитет кожи). Это, кстати, справедливо для любого возраста.

Частые вопросы о борьбе с подростковыми прыщами

Вопрос: С какого возраста обычно начинаются прыщи у подростков?
Ответ: Акне чаще всего дебютирует в период полового созревания, в возрасте 12-14 лет, но может появиться и раньше, и позже, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Вопрос: Можно ли выдавливать прыщи?
Ответ: Нет, выдавливание категорически не рекомендуется. Это приводит к распространению инфекции, более глубокому воспалению и высокому риску образования рубцов (постакне).

Вопрос: Помогает ли зубная паста от прыщей?
Ответ: Это опасный миф. Зубная паста содержит вещества, которые сушат и раздражают кожу, что может усугубить ситуацию и вызвать химический ожог или сильное раздражение.

Вопрос: Обязательно ли идти к врачу из-за прыщей?
Ответ: При легкой форме можно начать с правильного домашнего ухода. Но если прыщей много, они воспаленные, болезненные, появляются на спине и груди или домашние методы не помогают в течение 1-2 месяцев, консультация дерматолога обязательна.

Вопрос: Влияет ли питание на появление прыщей?
Ответ: Да, научно доказана связь между употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом (сладости, выпечка, фастфуд) и молочных продуктов с обострением акне у предрасположенных к этому людей.

Вопрос: Как часто нужно умываться при проблемной коже?
Ответ: Достаточно 2 раз в день – утром и вечером. Более частое умывание, особенно с агрессивными средствами, нарушает гидролипидный барьер кожи, что провоцирует усиленную работу сальных желез.

Вопрос: Проходят ли прыщи сами после переходного возраста?
Ответ: Часто активность акне снижается после 18-20 лет, но это не правило. У многих людей проблема сохраняется и во взрослом возрасте. Без правильного лечения и ухода прыщи могут оставить после себя следы – постакне.

Вопрос: Можно ли пользоваться скрабами при воспаленной коже?
Ответ: При активных воспалениях (красные, болезненные прыщи) скрабы и жесткие щетки противопоказаны. Они травмируют кожу и разносят инфекцию. Допустимы только мягкие химические эксфолианты (например, с салициловой кислотой) по рекомендации врача.

Вопрос: Помогает ли солнце от прыщей?
Ответ: Кратковременный эффект подсушивания возможен, но ультрафиолет в целом вреден: он утолщает роговой слой кожи (комедоны образуются легче), вызывает гиперпигментацию на месте воспалений и может снижать местный иммунитет кожи.

Вопрос: Какие средства для ухода самые важные?
Ответ: Базовый must-have – мягкое очищающее средство (гель или пенка) и некомедогенный увлажняющий крем. Без увлажнения кожа будет производить еще больше себума. Далее, по необходимости, добавляются лечебные средства с салициловой кислотой, бензоил пероксидом или ретиноидами.

Краткий чек-лист: эффективная стратегия против прыщей

1. Установите регулярный и мягкий уход за кожей: очищение + увлажнение.
2. Пересмотрите рацион: сократите фастфуд, сладости, выпечку и молочные продукты.
3. Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня.
4. Никогда не выдавливайте прыщи самостоятельно.
5. Подберите безрецептурные аптечные средства с салициловой кислотой или бензоил пероксидом для точечного нанесения.
6. Меняйте наволочку на подушке не реже 1-2 раз в неделю.
7. Убедитесь, что все косметические средства (лосьоны, кремы, солнцезащитные средства) имеют пометку «некомедогенно».
8. Избегайте прикосновений к лицу грязными руками в течение дня.
9. Не злоупотребляйте маскирующей косметикой, давайте коже «дышать».
10. Защищайте кожу от солнца легким некомедогенным санскрином.
11. Если улучшений нет за 4-8 недель домашнего ухода, запишитесь к врачу-дерматологу.
12. Наберитесь терпения: лечение акне требует системного подхода и времени, результат не будет мгновенным.
13. Не верьте в «волшебные» народные средства и разрекламированные гаджеты с мгновенным эффектом.
14. Сосредоточьтесь на предотвращении рубцов (постакне), а не на сиюминутном устранении каждого прыща.