Ногти на руках и ногах нуждаются в специальном уходе также, как кожа лица или волосы. Чтобы ногтевые пластины были красивыми и здоровыми, важно не только использовать качественные уходовые средства, но и следить за образом жизни в целом.
Витамины для роста ногтей — это полезнейшие макро- и микроэлементы, которые поступают в организм человека с продуктами питания или наносятся на кожу рук и ногтевые пластины. Правильно подобранные витамины в необходимой дозировке приведут в порядок кожу, волосы и ногти!
Современные учёные внимательно изучили процессы, происходящие в ногтевым аппарате, и выделили 10 наиболее интересных фактов:
- 1. Корень ногтя, находящийся под проксимальным ногтевым валиком, составляет примерно 30% длины всей ногтевой пластинки.
- 2. За 7 дней ногти на руках отрастают на 1-2 мм, а на стопах — на 0,25-1мм.
- 3. Примерно за 6 месяцев ногтевая пластина полностью обновится.
- 4. У мужчин ногти растут медленнее, чем у представительниц прекрасного пола.
- 5. Летом ногти растут быстрее, чем в другое время года.
- 6. Уже после 20 лет жизни, рост ногтей на руках и ногах замедляется.
- 7. После смерти человека, несмотря на распространённый миф, ногти прекращают свои рост.
- 8. Ногти будут расти быстрее на рабочей руке, так у левшей на левой руке ногти будут расти быстрее. А у правшей — наоборот.
- 9. Ногтевая пластина на вашем самом длинном пальце растет быстрее в сравнении с остальными, а вот ноготь на 5 пальце (мизинце) — медленнее.
- 10. Ногти начинают расти быстрее после перенесенного инфекционного или вирусного заболевания.
Какие витамины важны для роста ногтей?
Если в целом ногтевые пластины здоровы, но растут они недостаточно быстро, то приём определённых витаминов исправит это.
Витамины группы B
Их нехватка в организме может не только замедлить рост ногтей, но и ухудшить внешний вид ногтевой пластины. В большом объеме витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, печени, почках, бобовых, крупе, молоке, яйцах.
В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез.
В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост ногтевых пластин.
В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена.
В9 или фолиевая кислота – способствует образованию новых клеток, стимулирует метаболизм, нормализует работу сосудов.
Витамин E
Его источником являются растительные масла.
Масла можно наносить непосредственно на ногтевые пластины или принимать их в составе поливитаминов.
Кроме указанных витаминов для быстрого роста ногтей важны такие полезные вещества и микроэлементы, как магний, кальций, йод, цинк и железо. В совокупности все они оказывают положительное влияние на иммунитет и поддерживают нормальную работу организма.
Важно помнить, что большинство проблем с ногтями – это только следствие, а первопричина может скрываться глубже.
Витамины или витаминные комплексы для укрепления ногтей должен назначать лечащий врач, исходя из результатов анализов и проведенного обследования. Специалист определит, каких именно витаминов недостает вашему организму и сможет рассчитать их необходимую дозировку.
