Как укрепить иммунитет организма?
Пропали силы и подавленное настроение? Часто страдаете простудными заболеваниями? Срочно начинайте укреплять свой иммунитет. Для укрепления иммунитета существует большое разнообразие рецептов. Но я вам расскажу о способе, который помогает именно мне. Большое количество отличных препаратов для иммунитета вы найдете на сайте https://nsplife.kiev.ua/catalog-nsp/.
Возьмите деревянную или керамическую ступку, измельчите 2 части ягод шиповника и 1 часть корневища девясила, все перемешайте. Залейте 2 столовые ложки приготовленного сбора 2-мя стаканами кипятка. Поставьте сбор варить в эмалированную кастрюлю на медленный огонь. После того, как средство закипит, убавьте огонь и варите еще 5 минут.
Отвар процедить и охладить. Прежде чем употреблять данное средство нужно, добавить в него 1 каплю эфирного масла пихты. Данный отвар необходимо принимать два раза в сутки по пол стакана.
А еще чтобы укрепить иммунитет нужно соблюдать следующие правила.
Первое – это правильное питание. Необходимо соблюдать баланс питания: белков, жиров и углеводов. С пищей в организм должно поступить нужное количество витаминов и минералов, для этого ешьте больше фруктов, овощей и ягод. Так же пища должна содержать необходимое количество клетчатки – это единственный источник питания для полезных бактерий.
Второе правило, нужно отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь являются врагами иммунитета.
Третье правило – это активный образ жизни. Подавляет иммунитет недостаток активности, поэтому необходимо больше двигаться.
Четвертое правило, укрепляйте нервную систему и не допускайте стресса. К нарушениям в иммунной системе приводят стрессы, депрессия, апатия. Осваивайте техники релаксации, обязательно расслабляйтесь.
Пятое правило состоит в закаливании. Контраст температур, чередование тепла и холода тренирует иммунную систему.
Шестое правило для мягкой стимуляции иммунитета принимайте растительные средства такие как: женьшень, эхинацея, зверобой и т.д.
